سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
**( بويه تعشق البنات )** - 6518 | ||||
Dee - 4928 | ||||
رآكآن - 4574 | ||||
lolo aldalo3a - 4222 | ||||
فديتج يربي - 3902 | ||||
Monster - 3882 | ||||
CrAzY nUmBeR OnE - 3765 | ||||
al-a7la-ana - 3686 | ||||
مجبوره انساك - 3213 | ||||
Emo_98 - 2942 |
بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
أفضل 10 فاتحي مواضيع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
احصائيات
أعضاؤنا قدموا 196714 مساهمة في هذا المنتدى في 8197 موضوع
هذا المنتدى يتوفر على 9301 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو دلوعة كيووت فمرحباً به.
+20
,,وهم الاقنعه..
lamSat 7b
whm
CrAzY nUmBeR OnE
Monster
عشـق بدويـ?
BroOosh
boya-21
sporty h
BoOoya*7MoOD
lolo aldalo3a
مموُشآ
جسسد بلآروح~
TAZ . A
فُدًيُتٌنَيٌ
العشق المجنون
ابــيكـ وماأبيهم
رآكآن
مجبوره انساك
ηaωaƒ
24 مشترك
كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
boya-21- عضـو عـاشق متميـز
عدد الرسائل : 254
العمر : 33
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
- مساهمة رقم 226
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
حلو انا فاضي بقراه معك
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 227
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
اشلون تقرأه معي ؟؟
boya-21- عضـو عـاشق متميـز
عدد الرسائل : 254
العمر : 33
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
- مساهمة رقم 228
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
اشتريه او احمله من النت
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 229
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
اوك حلووو
ونحمس بعض ونكمله
واذا تكاسلت انا بوش مي بوش بوش بس بشويش :suspect:
ونحمس بعض ونكمله
واذا تكاسلت انا بوش مي بوش بوش بس بشويش :suspect:
BroOosh- عضـو عاشـق نشيـط
الجنس :
عدد الرسائل : 473
العمر : 29
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : : والله
اني خابرك
مثل : ( السراب )
مير مدري ليه لـ / الحين ( اتبعك )
وادري انه :
ما وراك الا ( العذاب )
ورغم هذا .. اقول لك ( خذني معك ) !
نقاط : 483
تاريخ التسجيل : 27/05/2012
- مساهمة رقم 230
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
:scratch:
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 231
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
بروووووووش
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 232
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
آلسمآءُ بلآد لِمن ضآقت عليهم الآرض بِما رحبت ،
وبريد الآمنيآت التي سَ تمطر لو بعد حين . (U)
وبريد الآمنيآت التي سَ تمطر لو بعد حين . (U)
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 233
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
..
مدخل :
لآزِآد فيني آلحزِن ! آكتم دموِعي وِ آوِنّ وِآقوِل آبد مآبيك وِآذكرِ هوِآنآ وِآحنّ .،
كنت اشوفك بعيد من بينهم
وآتذكر مجيد يوم يقول :
أبيهآ بس هذآ إلي أبيهآ هذيك إلي آنآ عيني عليهآ
خذت عقلي وِرِوِحي من حلآهآ وِآنآ آلمسكين قلبي رآح فيهآ ...،
وصرِت يوم عن يوِم آفكرِ فيك .،
لمآ عطيتك قلبي
وِآهديتك بصآحب الصوت آلعذب مجيد
عسى رِبّي يخلّيك لعيوِني وِعسى رِبّي يخلّيني لعيوِنك
وِكل يوِم عن يوِم حبّك بقلبي يكبرِ
وصرِت من حبي لك آردد
مآفيني قلبين حتّى تسكن آلثآني لي قلب وِآحد ولحدن ساكنه غيرِك .، ..
وِتمرِ آيآآم وِكل يوِم آحبّك آكثرِ من قبل .،
وآقوِل .، لقيت بك عمرِي آلي ضآع وِلقيت آنآ فيك آلحنأن .. وِلوِ بيدّي يآحبيبي كان آعرِفك من زِمآآن .،
وِتمرِ آلآيآم ( وِتغرِّبنآ وِتبآعدنآ ) وِآقوِلّك ( هلآ بش) .،
وِآسمع مجيد .، يرفع الصوت ويشيله وهو يغني بكَـّل طرب : يحلموون يحلموُون , وانا اكممل معّاه : اللي فيك يفكرِوِن
وتحآول تضآيقني وِتجرِحني .، وآغني خلّص حنآنك مآبقى آلآ قسوِتك .، !!! إقسى علي آقسى حلآلك فدوِتك .،
وِتزِيد جرِحك وِتقلب زعلتك علي .، وِبكل حب آحآوِل آرِآضيك وِآقوِلك .،
خيرِ إن شآء آلله وِش آلي زِعّلك منّي وِش آلي غيّرِك عنّي .، ترِى مآجآبني آلآ إنت وِشوِقي يآ آقرِب آلخلآن .،
وِآتفآجأ .، بجفآك وِصدّك وِتغلّيك وِعذآبك .،
يعني ... هذآ تآلي تقديرِك ؟ تجرِحني بـّ تقصيرِك ؟
آآآه .. ليت آلجرِح موِ منّك ! ليت آلجرِح من غيرِك
آسمع آلي بقوِلك يآ آلي عشت عمرِي آتخيلك .،.
خلآآص آبعد
خلآآص آبعد وِبتحمّل عذآبي ضحيّه بك ! وِمن غيرِك ضحيه
وِلآ بدوِن تبعد .، لآء
خلآآص يآحبيبي ( آنآ برِحل وِبدّل وِآحد بـّ وِآحد .، غيآبي يمكن يسسآعد .، وِتآخذ رِآحتك آكثرِ
مآعآد آهتم مثل آوِل
شوِف يآعمرِي .،
بدآيتنآ بدت باحلىـْآإ آلآغآني من مجيد .،
وِإنتهت باحلىـْآإ آلآغآني .،
مآ آصدّق آنوِ آلفنآن آلي يخلّينآ نبدأ قصّة حبنآ ! هوِ نفسه ينهيهآآ .،
فعلاً ( كل هآلدنيآ تنآقض )
مخرِج :
فمآن آلجرِح .، يآذيك آلسوِآلف .. بعد مآخآنت ضنوِني ضنوِني .، عرِفت آلغدرِ هوِ كذب آلوِلآيف .، جرِوِحك علّموِك وِعلّموِني
مدخل :
لآزِآد فيني آلحزِن ! آكتم دموِعي وِ آوِنّ وِآقوِل آبد مآبيك وِآذكرِ هوِآنآ وِآحنّ .،
كنت اشوفك بعيد من بينهم
وآتذكر مجيد يوم يقول :
أبيهآ بس هذآ إلي أبيهآ هذيك إلي آنآ عيني عليهآ
خذت عقلي وِرِوِحي من حلآهآ وِآنآ آلمسكين قلبي رآح فيهآ ...،
وصرِت يوم عن يوِم آفكرِ فيك .،
لمآ عطيتك قلبي
وِآهديتك بصآحب الصوت آلعذب مجيد
عسى رِبّي يخلّيك لعيوِني وِعسى رِبّي يخلّيني لعيوِنك
وِكل يوِم عن يوِم حبّك بقلبي يكبرِ
وصرِت من حبي لك آردد
مآفيني قلبين حتّى تسكن آلثآني لي قلب وِآحد ولحدن ساكنه غيرِك .، ..
وِتمرِ آيآآم وِكل يوِم آحبّك آكثرِ من قبل .،
وآقوِل .، لقيت بك عمرِي آلي ضآع وِلقيت آنآ فيك آلحنأن .. وِلوِ بيدّي يآحبيبي كان آعرِفك من زِمآآن .،
وِتمرِ آلآيآم ( وِتغرِّبنآ وِتبآعدنآ ) وِآقوِلّك ( هلآ بش) .،
وِآسمع مجيد .، يرفع الصوت ويشيله وهو يغني بكَـّل طرب : يحلموون يحلموُون , وانا اكممل معّاه : اللي فيك يفكرِوِن
وتحآول تضآيقني وِتجرِحني .، وآغني خلّص حنآنك مآبقى آلآ قسوِتك .، !!! إقسى علي آقسى حلآلك فدوِتك .،
وِتزِيد جرِحك وِتقلب زعلتك علي .، وِبكل حب آحآوِل آرِآضيك وِآقوِلك .،
خيرِ إن شآء آلله وِش آلي زِعّلك منّي وِش آلي غيّرِك عنّي .، ترِى مآجآبني آلآ إنت وِشوِقي يآ آقرِب آلخلآن .،
وِآتفآجأ .، بجفآك وِصدّك وِتغلّيك وِعذآبك .،
يعني ... هذآ تآلي تقديرِك ؟ تجرِحني بـّ تقصيرِك ؟
آآآه .. ليت آلجرِح موِ منّك ! ليت آلجرِح من غيرِك
آسمع آلي بقوِلك يآ آلي عشت عمرِي آتخيلك .،.
خلآآص آبعد
خلآآص آبعد وِبتحمّل عذآبي ضحيّه بك ! وِمن غيرِك ضحيه
وِلآ بدوِن تبعد .، لآء
خلآآص يآحبيبي ( آنآ برِحل وِبدّل وِآحد بـّ وِآحد .، غيآبي يمكن يسسآعد .، وِتآخذ رِآحتك آكثرِ
مآعآد آهتم مثل آوِل
شوِف يآعمرِي .،
بدآيتنآ بدت باحلىـْآإ آلآغآني من مجيد .،
وِإنتهت باحلىـْآإ آلآغآني .،
مآ آصدّق آنوِ آلفنآن آلي يخلّينآ نبدأ قصّة حبنآ ! هوِ نفسه ينهيهآآ .،
فعلاً ( كل هآلدنيآ تنآقض )
مخرِج :
فمآن آلجرِح .، يآذيك آلسوِآلف .. بعد مآخآنت ضنوِني ضنوِني .، عرِفت آلغدرِ هوِ كذب آلوِلآيف .، جرِوِحك علّموِك وِعلّموِني
BroOosh- عضـو عاشـق نشيـط
الجنس :
عدد الرسائل : 473
العمر : 29
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : : والله
اني خابرك
مثل : ( السراب )
مير مدري ليه لـ / الحين ( اتبعك )
وادري انه :
ما وراك الا ( العذاب )
ورغم هذا .. اقول لك ( خذني معك ) !
نقاط : 483
تاريخ التسجيل : 27/05/2012
- مساهمة رقم 234
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
ηaωaƒ كتب: بروووووووش
ماذا دهاك يا ابى الهول... :albino:
boya-21- عضـو عـاشق متميـز
عدد الرسائل : 254
العمر : 33
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
- مساهمة رقم 235
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
بالضبط بوش بوش. لين تطيح
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 236
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
لا شئ يا حنضلة
فقد اشتقت إليك
فقد اشتقت إليك
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 237
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
كينو اي بوش بس لا تطيحني :shock:
BroOosh- عضـو عاشـق نشيـط
الجنس :
عدد الرسائل : 473
العمر : 29
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : : والله
اني خابرك
مثل : ( السراب )
مير مدري ليه لـ / الحين ( اتبعك )
وادري انه :
ما وراك الا ( العذاب )
ورغم هذا .. اقول لك ( خذني معك ) !
نقاط : 483
تاريخ التسجيل : 27/05/2012
- مساهمة رقم 238
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
تشتاق لك العافين...
اونا بعد¡¡¡¡¡
اونا بعد¡¡¡¡¡
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 239
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
“I’m an optimist in the sense that I believe humans are noble and honorable, and some of them are really smart. I have a very optimistic view of individuals. As individuals, people are inherently good. I have a somewhat more pessimistic view of people in groups. And I remain extremely concerned when I see what’s happening in our country, which is in many ways the luckiest place in the world. We don’t seem to be excited about making our country a better place for our kids.” [Wired, February 1996]
Steve Jobs
Steve Jobs
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 240
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
إضطرابات النوم
لقد صارت اضطرابات النوم فى الوقت الحالى لاسيما مع ارتفاع معدلات القلق و التوتر من أكثر الإضطرابات شيوعاً ، فهناك قطاع كبير من الناس يعانى من اضطرابات النوم سواء الأرق أو الإفراط فى النوم أو الأحلام المفزعة أو الفزع الليلى أثناء النوم إلى غير ذلك من اضطرابات النوم الأخرى ، و سنتناول بمشيئة الله فى هذا الباب عرضاً موجزاً لمشاكل النوم التى يواجهها الإنسان فى خلال الحياة ، و كيف يمكنه أن يتغلب عليها .
بالنسبة لأسباب هذه الإضطرابات - أى اضطرابات النوم – فقد تكون هذه الإضطرابات :
أولية المنشأ.
نتيجة لمرض نفسي مثل الإكتئاب، الفصام.
نتيجة لمرض عضوى مثل أزمة الصدر.
نتيجة لإدمان المخدرات.
1- الأرق :
ما هو الأرق ؟ و ماهى أنواع الأرق ؟
يعد الأرق هو الأكثر شيوعاً بين اضطرابات النوم ، و لقد ساهمت الحياة المعاصرة فى ارتفاع معدلات الأرق فى هذه الآونة . فما هو الأرق ؟ هو قلة النوم أو بمفهوم آخر هو صعوبة النوم ، فقد يجد الشخص صعوبة فى البدء فى النوم و هذا يُسمى أرق الدخول في النوم أو الأرق الأولي، أو تكون الصعوبة فى أن يستمر الشخص فى نوم متصل أثناء الليل فهو كثيراً ما يستيقظ من نومه و يجد صعوبة فى العودة إلى النوم مرة أخرى ، و قد تكون المشكلة هى أن الشخص يستيقظ مبكراً دون أن يصل إلى القدر المشبع من النوم و هذا النوع من الأرق مميز لمرضى الإكتئاب و يُسمى أرق آخر الليل أو الأرق ما بين ذلك وهو النوم المتقطع.
أسباب الأرق:
الأرق أولى المنشأ:
و هذا النوع من الأرق لا يكون نتيجة لمرض آخر سواء نفسى أو عضوى و كذلك غير ناتج عن تعاطى المخدرات.
أسبابه :
ينشأ هذا الأرق نتيجة لكثرة التفكير و التوتر قبل النوم مما يؤدى إلى صعوبة دخول الإنسان فى النوم.
كثرة المشاكل اليومية و الضغوط التى يواجهها الإنسان فى خلال اليوم قد تدفع بالإنسان إلى الأرق أو هناك أصوات مزعجة أو المشاجرات العائلية كل هذا قد يُسبب الأرق .
التوتر العصبى أيضاً يلعب دوراً مهماً فى الأرق ، فكلما كان الشخص أكثر توتراً كلما كان أكثر عرضة للقلق، كما أننا نجد أن الأرق يظهر بشكل ملحوظ فى الفترات التى يزداد فيها التوتر العصبى ، فعلى سبيل المثال تجد الطالب فى فترة الإمتحانات متوتراً جداً ، و لذا فإنه يعانى بشكل ملحوظ من أن ينال قسطاً قليلاً من النوم ، و كذلك الإنسان عندما يكون منتظر لحدوث شىء هام فى اليوم التالى .
كذلك كثرة معصية الله عز و جل أثناء النهار ، و البعد عن ذكر الله عز و جل يجعل القلب قلقاً غير مطمئناً وهذا قد يؤثر على نوم الإنسان ، قال الله عز و جل : " ألا بذكر الله تطمئن القلوب " .
الأرق الناتج عن مرض عضوى:
الأمراض العضوية تؤدى إلى الأرق أيضاً و تؤثر على نوم الإنسان، مثل:
الألم الشديد الناتج عن الأمراض.
أمراض الجهاز العصبى.
أمراض القلب.
أمراض جهاز الصدر مثل الأزمة الصدرية.
أمراض الغدد الصماء.
سوء التغذية.
أيضاً تقدم العمر ( الكِبَر ): فمع تقدم عمر الإنسان تقل الفترة التى يقضيها الإنسان فى النوم (وقت النوم)
الأرق الناتج عن مرض نفسي:
الإكتئاب: و مريض الإكتئاب تكون مشكلته أنه يستيقظ من النوم فى وقت مبكر جداً دون أن يحصل على فترة كافية من النوم ربما تكون ساعة أو ساعاتين.
الفصام: و مريض الفصام قد يحدث معه الارق بأنواعه الثلاثة ، فمثلاً المريض الذى يسمع أصوات تهدده بالقتل ، فإنه لا ينام خوفاً من أن يُقتل و كذلك الشخص الذى يشعر بأنه مراقب فإنه ققد يترك النوم بسبب هذه المراقبة ، فلقد قابلت ذات يوم مريضة فصام ، كانت تعتقد أن جارها يراقبها بكاميرات و هرباً من هذه المراقبة فكانت ترفض الأكل والنوم.
القلق و التوتر: و القلق أيضاً قد يؤثر على نوم الإنسان بالأخص الدخول فى النوم، فإن مريض القلق لا يستطيع أن ينام بسهولة، و قد يستيقظ كثيراً أثناء النوم.
الهلع: أيضاً يؤدى إلى الأرق.
نوبة الهوس: فمريض الهوس يكون كثير الحركة، كثير الكلام، قليل النوم وأحيانًا لا ينام مطلقًا عدة أيام.
الإضطرابات النفسية التى تحدث بعد الحوادث الشديدة: و فى هذه الإضطرابات كثيراً ما يستيقظ الشخص أثناء النوم على أحلام مخيفة و مفزعة.
قد يحدث الأرق نتيجة لإضطرابات النوم الأخرى مثل:
الأحلام و الكوابيس.
الفزع الليلى.
اضطراب النظام السيركادى للنوم و اليقظة.
الأرق الناتج عن تعاطى المخدرات:
و هذا الأرق قد يحدث نتيجة لإدمان بعض المخدرات مثل: (الكوكايين ، الأمفيتامينات ، المنبهات ، الكحوليات ) أو يحدث كعرض انسحابى مع بعض المواد المخدرة مثل: ( المنومات، الأفيون، الكحول).
متى نشخص الأرق أولى المنشأ؟
أن تكون الشكوى الرئيسية للمريض هى صعوبة فى النوم أو عدم القدرة على الإستمرار فى النوم لفترة كافية وبالتالى يستيقظ مبكراً أو الإستيقاظ كثيراً أثناء النوم أو أن النوم غير كافِ وغير منعش لمدة شهر على الأقل.
أصبح الإضطراب فى النوم يشكل ضغطًا شديدًا على المريض، و يؤثر سلبياً على علاقاته الإجتماعية و وظيفته وباقى الجوانب الحيوية فى حياته.
لا يقتصر حدوث الأرق مع الناركوليبسيا أو اضطراب دورة النوم و اليقظة أو باقى اضطرابات النوم الأخرى.
لا يحدث نتيجة لمرض عضوى أو نفسي.
لا يكون ناتجاً عن التأثير الفسيولوجى لبعض المواد المخدرة.
متى نشخص الأرق الناتج عن مرض آخر أو عن تعاطى المخدرات ؟
المريض يعانى من صعوبة فى الدخول فى النوم أو كثرة الإستيقاظ أثناء الليل أو الإستيقاظ مبكراً أو أن نومه غير كافٍ وغير منعش لمدة شهر على الأقل.
أصبح الإضطراب فى النوم يشكل ضغطاً شديداً على المريض، و يؤثر سلبياً على علاقاته الإجتماعية و وظيفته وباقى الجوانب الحيوية فى حياته.
وجود سبب الأرق سواء كان مرضاً عضوياً أو نفسياً أو ادمان المخدرات.
علاج الأرق:
يعد علاج الأرق من أكثر العلاجات صعوبة فى الطب النفسى و لكن دعنا نبحث سوياً عن كيفية علاج الأرق:
أولاً : سلوكيات تساعدك على النوم :
المحافظة على أذكار النوم، فكثير من المرضى الذين يعانون من الأرق (صعوبة الدخول فى النوم) وجدوا أنفسهم عندما يقرأون أذكار ما قبل النوم سرعان ما يدخلون فى سُبات عميق حتى أنهم لا يستطيعون الإنتهاء من قراءة الأذكار.
المحافظة على قيام الليل ( صلاة الليل ) على الأقل ثلاث ركعات قبل أن تنام فإن هذا يجعل قلبك مطمئناً ودفع عنك الشيطان.
حافظ على أن تنام و أن تستيقظ فى وقت ثابت يتفق مع ايقاع البدن فإن هذا من شأنه أن يجعل استفادة الجسم من وقت النوم أفضل.
تجنب الشاى و القهوة و المنبهات فى المساء.
تجنب الوجبات الثقيلة فى المساء ولا بأس بالعشاء الخفيف مع المحافظة على التغذية الجيدة و الأكل فى مواعيد منتظمة خلال اليوم.
تجنب الرياضات العنيفة قبل النوم مع العلم بأن الرياضة الخفيفة فى المساء مثل المشى من 20 – 30 دقيقة قد يكون مفيداً جداً.
احرص على أن تأخذ حمامًا ساخنًا قبل النوم.
اجعل الجو المحيط بك مهيئاً للنوم و ذلك بتعديل الأشياء التى تزعجك مثل النور الساطع و الصوت المرتفع.
التدريب على تمرينات التأمل فهذا مفيد جداً خصوصاً فى الأفراد القلقين.
تجنب المشاجرات والتفكير فى الأشياء التى من شأنها أن تجعلك قلقاً و تشغل انتباهك.
لا تذهب إلى الفراش إلا عند الحاجة إلى النوم.
إذا ذهبت إلى فراشك و وجدت نفسك لا تستطيع النوم فعليك مغادرة الفراش فوراً.
الفراش إنما أُعد للنوم فقط فلا تستخدمه فى أعمال أخرى.
اجعل الفراش مُريحاً لا يابساً جداً و لا ليناً جداً فإن خير الأمور الوسط.
اجعل درجة حرارة الغرفة ملائمة لا شديدة البرودة و لا الحرارة.
تناول كوب دافىء من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على التريبتوفان و هى مادة طبيعية تساعد على النوم.
و أخيراً أقول لك اجعل قلبك صافياً طاهراً لا تحمل فيه حقداً أو غلاً على أحد فإن الحقد يقتل صاحبه.
ثانياً : العلاج باستخدام المنومات:
يجب العلم بأن المنومات تؤثر على فسيولوجية النوم و أيضاً تؤدى إلى الإعتمادية عليها و يحدث حين التوقف عن تعاطيها أعراض انسحابية لذا يجب عدم الإفراط فى تناولها و أن يكون تناول هذه الأقراص فى الضرورة القصوى وتحت الإشراف الطبي.
و هى تشمل:
مجموعة البنزوديازيبين .
مجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة مثل الأميتريبتلين.
ترازودون .
ميرتازيبين ( ريميرون ) و هو من أحسنها.
مجموعة مضادات الذهان المهدئة مثل كوتايابن أو أولانزابين أو كلوزابين (ولكن هذا الأخير قد يسبب تعكير المزاج في الصباح).أو
ثالثاً : الأرق الناشىء عن مرض عضوى:
يجب علاج المرض العضوى، مثال: لو أن المريض يعانى من آلام تمنعه من النوم فالحل هو أن يأخذ مسكنات ويعالج سبب الألم.
رابعاً: الأرق الناشى عن مرض نفسى:
يجب علاج المرض النفسى:
الإكتئاب: مضادات الإكتئاب.
الهوس : يُعطى مضادات الذهان و مثبتات للمزاج مثل ديباكين، تجريتول.
الفصام : مضادات الذُهان.
القلق بأنواعه : فهذا يجب أن يتوجه إلى تمارين الإسترخاء، العلاج المعرفى السلوكى للقلق بالإضافة إلى العقاقير المضادة للقلق والإكتئاب مثل سيتالوبرام، و إسيتالوبرام .
خامساً: الأرق الناشئ عن تعاطى المخدرات:
و هذا يحتاج إلى الأدوية المضادة للقلق والإكتئاب و الذُهان.
ملحوظة :
الشخص الذى يعانى من كثرة التفكير و القلق المفرط مما يسبب له فى حدوث الأرق يستفيد جداً من تمارين الإسترخاء و تقليل التوتر، و كذلك من العلاج المعرفى السلوكى.
هناك نوع من الأرق يُسمى الأرق المتعلم، و فى هذا النوع من الأرق إذا دخل الشخص إلى غرفة نومه المعتادة فإنه لا يستطيع النوم، و تصبح هذه الغرفة المألوفة لدى الشخص هى العامل المثير الذى يسبب له الأرق، ويجلس الشخص فى سريره يفكر هل سينام أم لا، وتزداد مخاوفه تجاه عدم النوم مما يؤدى إلى زيادة القلق لديه فسيتأخر نومه أكثر فأكثر مما يؤدى إلى زيادة التفكير والخوف والقلق تجاه عدم النوم ويدخل الشخص فى دائرة مغلقة.
و الحل هو: أن يغير الشخص هذه الغرفة الذى اعتاد أن ينام فيها.
مثال: الأستاذ ( م . ع ) شاب فى الثلاثين من عمره يعانى من أرق لمدة سنة، كان كلما دخل إلى غرفته وجلس فى الفراش تأتيه مخاوف من أنه لن يستطيع النوم و يظل يفكر فى ذلك لفترات طويلة من الوقت و يزداد قلقه تدريجياً و بالفعل لا يستطيع أن يقع فى النوم، و كلما تأخر النوم كلما ازدادت الأفكار و المخاوف مما يؤدى إلى تأخر النوم أكثر و أكثر و فى النهاية لا يخرج من ليلته إلا بساعات قليلة من النوم، و بالتالى يظل طوال اليوم التالى فى معاناة شديدة بسبب قلة النوم فى الليلة السابقة، و ما أن غير غرفته التى اعتاد أن ينام فيها حتى استطاع أن يغرق فى نوم عميق مشُبع.
لقد صارت اضطرابات النوم فى الوقت الحالى لاسيما مع ارتفاع معدلات القلق و التوتر من أكثر الإضطرابات شيوعاً ، فهناك قطاع كبير من الناس يعانى من اضطرابات النوم سواء الأرق أو الإفراط فى النوم أو الأحلام المفزعة أو الفزع الليلى أثناء النوم إلى غير ذلك من اضطرابات النوم الأخرى ، و سنتناول بمشيئة الله فى هذا الباب عرضاً موجزاً لمشاكل النوم التى يواجهها الإنسان فى خلال الحياة ، و كيف يمكنه أن يتغلب عليها .
بالنسبة لأسباب هذه الإضطرابات - أى اضطرابات النوم – فقد تكون هذه الإضطرابات :
أولية المنشأ.
نتيجة لمرض نفسي مثل الإكتئاب، الفصام.
نتيجة لمرض عضوى مثل أزمة الصدر.
نتيجة لإدمان المخدرات.
1- الأرق :
ما هو الأرق ؟ و ماهى أنواع الأرق ؟
يعد الأرق هو الأكثر شيوعاً بين اضطرابات النوم ، و لقد ساهمت الحياة المعاصرة فى ارتفاع معدلات الأرق فى هذه الآونة . فما هو الأرق ؟ هو قلة النوم أو بمفهوم آخر هو صعوبة النوم ، فقد يجد الشخص صعوبة فى البدء فى النوم و هذا يُسمى أرق الدخول في النوم أو الأرق الأولي، أو تكون الصعوبة فى أن يستمر الشخص فى نوم متصل أثناء الليل فهو كثيراً ما يستيقظ من نومه و يجد صعوبة فى العودة إلى النوم مرة أخرى ، و قد تكون المشكلة هى أن الشخص يستيقظ مبكراً دون أن يصل إلى القدر المشبع من النوم و هذا النوع من الأرق مميز لمرضى الإكتئاب و يُسمى أرق آخر الليل أو الأرق ما بين ذلك وهو النوم المتقطع.
أسباب الأرق:
الأرق أولى المنشأ:
و هذا النوع من الأرق لا يكون نتيجة لمرض آخر سواء نفسى أو عضوى و كذلك غير ناتج عن تعاطى المخدرات.
أسبابه :
ينشأ هذا الأرق نتيجة لكثرة التفكير و التوتر قبل النوم مما يؤدى إلى صعوبة دخول الإنسان فى النوم.
كثرة المشاكل اليومية و الضغوط التى يواجهها الإنسان فى خلال اليوم قد تدفع بالإنسان إلى الأرق أو هناك أصوات مزعجة أو المشاجرات العائلية كل هذا قد يُسبب الأرق .
التوتر العصبى أيضاً يلعب دوراً مهماً فى الأرق ، فكلما كان الشخص أكثر توتراً كلما كان أكثر عرضة للقلق، كما أننا نجد أن الأرق يظهر بشكل ملحوظ فى الفترات التى يزداد فيها التوتر العصبى ، فعلى سبيل المثال تجد الطالب فى فترة الإمتحانات متوتراً جداً ، و لذا فإنه يعانى بشكل ملحوظ من أن ينال قسطاً قليلاً من النوم ، و كذلك الإنسان عندما يكون منتظر لحدوث شىء هام فى اليوم التالى .
كذلك كثرة معصية الله عز و جل أثناء النهار ، و البعد عن ذكر الله عز و جل يجعل القلب قلقاً غير مطمئناً وهذا قد يؤثر على نوم الإنسان ، قال الله عز و جل : " ألا بذكر الله تطمئن القلوب " .
الأرق الناتج عن مرض عضوى:
الأمراض العضوية تؤدى إلى الأرق أيضاً و تؤثر على نوم الإنسان، مثل:
الألم الشديد الناتج عن الأمراض.
أمراض الجهاز العصبى.
أمراض القلب.
أمراض جهاز الصدر مثل الأزمة الصدرية.
أمراض الغدد الصماء.
سوء التغذية.
أيضاً تقدم العمر ( الكِبَر ): فمع تقدم عمر الإنسان تقل الفترة التى يقضيها الإنسان فى النوم (وقت النوم)
الأرق الناتج عن مرض نفسي:
الإكتئاب: و مريض الإكتئاب تكون مشكلته أنه يستيقظ من النوم فى وقت مبكر جداً دون أن يحصل على فترة كافية من النوم ربما تكون ساعة أو ساعاتين.
الفصام: و مريض الفصام قد يحدث معه الارق بأنواعه الثلاثة ، فمثلاً المريض الذى يسمع أصوات تهدده بالقتل ، فإنه لا ينام خوفاً من أن يُقتل و كذلك الشخص الذى يشعر بأنه مراقب فإنه ققد يترك النوم بسبب هذه المراقبة ، فلقد قابلت ذات يوم مريضة فصام ، كانت تعتقد أن جارها يراقبها بكاميرات و هرباً من هذه المراقبة فكانت ترفض الأكل والنوم.
القلق و التوتر: و القلق أيضاً قد يؤثر على نوم الإنسان بالأخص الدخول فى النوم، فإن مريض القلق لا يستطيع أن ينام بسهولة، و قد يستيقظ كثيراً أثناء النوم.
الهلع: أيضاً يؤدى إلى الأرق.
نوبة الهوس: فمريض الهوس يكون كثير الحركة، كثير الكلام، قليل النوم وأحيانًا لا ينام مطلقًا عدة أيام.
الإضطرابات النفسية التى تحدث بعد الحوادث الشديدة: و فى هذه الإضطرابات كثيراً ما يستيقظ الشخص أثناء النوم على أحلام مخيفة و مفزعة.
قد يحدث الأرق نتيجة لإضطرابات النوم الأخرى مثل:
الأحلام و الكوابيس.
الفزع الليلى.
اضطراب النظام السيركادى للنوم و اليقظة.
الأرق الناتج عن تعاطى المخدرات:
و هذا الأرق قد يحدث نتيجة لإدمان بعض المخدرات مثل: (الكوكايين ، الأمفيتامينات ، المنبهات ، الكحوليات ) أو يحدث كعرض انسحابى مع بعض المواد المخدرة مثل: ( المنومات، الأفيون، الكحول).
متى نشخص الأرق أولى المنشأ؟
أن تكون الشكوى الرئيسية للمريض هى صعوبة فى النوم أو عدم القدرة على الإستمرار فى النوم لفترة كافية وبالتالى يستيقظ مبكراً أو الإستيقاظ كثيراً أثناء النوم أو أن النوم غير كافِ وغير منعش لمدة شهر على الأقل.
أصبح الإضطراب فى النوم يشكل ضغطًا شديدًا على المريض، و يؤثر سلبياً على علاقاته الإجتماعية و وظيفته وباقى الجوانب الحيوية فى حياته.
لا يقتصر حدوث الأرق مع الناركوليبسيا أو اضطراب دورة النوم و اليقظة أو باقى اضطرابات النوم الأخرى.
لا يحدث نتيجة لمرض عضوى أو نفسي.
لا يكون ناتجاً عن التأثير الفسيولوجى لبعض المواد المخدرة.
متى نشخص الأرق الناتج عن مرض آخر أو عن تعاطى المخدرات ؟
المريض يعانى من صعوبة فى الدخول فى النوم أو كثرة الإستيقاظ أثناء الليل أو الإستيقاظ مبكراً أو أن نومه غير كافٍ وغير منعش لمدة شهر على الأقل.
أصبح الإضطراب فى النوم يشكل ضغطاً شديداً على المريض، و يؤثر سلبياً على علاقاته الإجتماعية و وظيفته وباقى الجوانب الحيوية فى حياته.
وجود سبب الأرق سواء كان مرضاً عضوياً أو نفسياً أو ادمان المخدرات.
علاج الأرق:
يعد علاج الأرق من أكثر العلاجات صعوبة فى الطب النفسى و لكن دعنا نبحث سوياً عن كيفية علاج الأرق:
أولاً : سلوكيات تساعدك على النوم :
المحافظة على أذكار النوم، فكثير من المرضى الذين يعانون من الأرق (صعوبة الدخول فى النوم) وجدوا أنفسهم عندما يقرأون أذكار ما قبل النوم سرعان ما يدخلون فى سُبات عميق حتى أنهم لا يستطيعون الإنتهاء من قراءة الأذكار.
المحافظة على قيام الليل ( صلاة الليل ) على الأقل ثلاث ركعات قبل أن تنام فإن هذا يجعل قلبك مطمئناً ودفع عنك الشيطان.
حافظ على أن تنام و أن تستيقظ فى وقت ثابت يتفق مع ايقاع البدن فإن هذا من شأنه أن يجعل استفادة الجسم من وقت النوم أفضل.
تجنب الشاى و القهوة و المنبهات فى المساء.
تجنب الوجبات الثقيلة فى المساء ولا بأس بالعشاء الخفيف مع المحافظة على التغذية الجيدة و الأكل فى مواعيد منتظمة خلال اليوم.
تجنب الرياضات العنيفة قبل النوم مع العلم بأن الرياضة الخفيفة فى المساء مثل المشى من 20 – 30 دقيقة قد يكون مفيداً جداً.
احرص على أن تأخذ حمامًا ساخنًا قبل النوم.
اجعل الجو المحيط بك مهيئاً للنوم و ذلك بتعديل الأشياء التى تزعجك مثل النور الساطع و الصوت المرتفع.
التدريب على تمرينات التأمل فهذا مفيد جداً خصوصاً فى الأفراد القلقين.
تجنب المشاجرات والتفكير فى الأشياء التى من شأنها أن تجعلك قلقاً و تشغل انتباهك.
لا تذهب إلى الفراش إلا عند الحاجة إلى النوم.
إذا ذهبت إلى فراشك و وجدت نفسك لا تستطيع النوم فعليك مغادرة الفراش فوراً.
الفراش إنما أُعد للنوم فقط فلا تستخدمه فى أعمال أخرى.
اجعل الفراش مُريحاً لا يابساً جداً و لا ليناً جداً فإن خير الأمور الوسط.
اجعل درجة حرارة الغرفة ملائمة لا شديدة البرودة و لا الحرارة.
تناول كوب دافىء من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على التريبتوفان و هى مادة طبيعية تساعد على النوم.
و أخيراً أقول لك اجعل قلبك صافياً طاهراً لا تحمل فيه حقداً أو غلاً على أحد فإن الحقد يقتل صاحبه.
ثانياً : العلاج باستخدام المنومات:
يجب العلم بأن المنومات تؤثر على فسيولوجية النوم و أيضاً تؤدى إلى الإعتمادية عليها و يحدث حين التوقف عن تعاطيها أعراض انسحابية لذا يجب عدم الإفراط فى تناولها و أن يكون تناول هذه الأقراص فى الضرورة القصوى وتحت الإشراف الطبي.
و هى تشمل:
مجموعة البنزوديازيبين .
مجموعة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة مثل الأميتريبتلين.
ترازودون .
ميرتازيبين ( ريميرون ) و هو من أحسنها.
مجموعة مضادات الذهان المهدئة مثل كوتايابن أو أولانزابين أو كلوزابين (ولكن هذا الأخير قد يسبب تعكير المزاج في الصباح).أو
ثالثاً : الأرق الناشىء عن مرض عضوى:
يجب علاج المرض العضوى، مثال: لو أن المريض يعانى من آلام تمنعه من النوم فالحل هو أن يأخذ مسكنات ويعالج سبب الألم.
رابعاً: الأرق الناشى عن مرض نفسى:
يجب علاج المرض النفسى:
الإكتئاب: مضادات الإكتئاب.
الهوس : يُعطى مضادات الذهان و مثبتات للمزاج مثل ديباكين، تجريتول.
الفصام : مضادات الذُهان.
القلق بأنواعه : فهذا يجب أن يتوجه إلى تمارين الإسترخاء، العلاج المعرفى السلوكى للقلق بالإضافة إلى العقاقير المضادة للقلق والإكتئاب مثل سيتالوبرام، و إسيتالوبرام .
خامساً: الأرق الناشئ عن تعاطى المخدرات:
و هذا يحتاج إلى الأدوية المضادة للقلق والإكتئاب و الذُهان.
ملحوظة :
الشخص الذى يعانى من كثرة التفكير و القلق المفرط مما يسبب له فى حدوث الأرق يستفيد جداً من تمارين الإسترخاء و تقليل التوتر، و كذلك من العلاج المعرفى السلوكى.
هناك نوع من الأرق يُسمى الأرق المتعلم، و فى هذا النوع من الأرق إذا دخل الشخص إلى غرفة نومه المعتادة فإنه لا يستطيع النوم، و تصبح هذه الغرفة المألوفة لدى الشخص هى العامل المثير الذى يسبب له الأرق، ويجلس الشخص فى سريره يفكر هل سينام أم لا، وتزداد مخاوفه تجاه عدم النوم مما يؤدى إلى زيادة القلق لديه فسيتأخر نومه أكثر فأكثر مما يؤدى إلى زيادة التفكير والخوف والقلق تجاه عدم النوم ويدخل الشخص فى دائرة مغلقة.
و الحل هو: أن يغير الشخص هذه الغرفة الذى اعتاد أن ينام فيها.
مثال: الأستاذ ( م . ع ) شاب فى الثلاثين من عمره يعانى من أرق لمدة سنة، كان كلما دخل إلى غرفته وجلس فى الفراش تأتيه مخاوف من أنه لن يستطيع النوم و يظل يفكر فى ذلك لفترات طويلة من الوقت و يزداد قلقه تدريجياً و بالفعل لا يستطيع أن يقع فى النوم، و كلما تأخر النوم كلما ازدادت الأفكار و المخاوف مما يؤدى إلى تأخر النوم أكثر و أكثر و فى النهاية لا يخرج من ليلته إلا بساعات قليلة من النوم، و بالتالى يظل طوال اليوم التالى فى معاناة شديدة بسبب قلة النوم فى الليلة السابقة، و ما أن غير غرفته التى اعتاد أن ينام فيها حتى استطاع أن يغرق فى نوم عميق مشُبع.
boya-21- عضـو عـاشق متميـز
عدد الرسائل : 254
العمر : 33
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 03/07/2012
- مساهمة رقم 241
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
الارق سببه باختصار حبوب هلوسه
CrAzY nUmBeR OnE- عضـو عاشـق مـاسـى
الجنس :
عدد الرسائل : 3765
العمر : 29
الموقع : حديقه شهار الترفيهية
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : $ _قلت لگ :لٱ تخوّفني عليگ !لٱ ينشغل بالي عليگ , وتضرّني... طبعي گذآ . . :[ ماۆدي أي حاجّه?ْ تجيگ ]حتى لۆ إنه?ٌ شيء عادي / يهمّنيإهتم بنفسگ .. وحط بالگ عليّكو إفهم ترى لو جاگ شيء !. . ب آنتهي
آححَپگ يآقلب?
نقاط : 3807
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
- مساهمة رقم 242
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
يآإححلوهآ صدفه ؛ جمعتنآ ولقينآ المحبه : تنور سمآك وسمآإي
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 243
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
الطب النفسي قال مالديه
يعني انا وانت نطلع منها :lol:
يعني انا وانت نطلع منها :lol:
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 244
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
ألم + تفكير + أرق + إجهاد
حالة من التشتت
وضع غير مستقر
شعور بعدم الراحه
كومة من الاوجاع
حنين واشتياق غير معتاد
^^
ما أشعر به هذه الايام
لاحول ولا قوة إلا بالله
حالة من التشتت
وضع غير مستقر
شعور بعدم الراحه
كومة من الاوجاع
حنين واشتياق غير معتاد
^^
ما أشعر به هذه الايام
لاحول ولا قوة إلا بالله
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 245
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
مادرت بي ماسألت عني ولا قالت وينه
ليش عني غاب وش الي مشغله وش بس خذاه
جروحي كثار والدموع انهار
والحياه اسرار وقلبي ماعاناه
مابقالك ذكري ف دنياي شئ
ليش عني غاب وش الي مشغله وش بس خذاه
جروحي كثار والدموع انهار
والحياه اسرار وقلبي ماعاناه
مابقالك ذكري ف دنياي شئ
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 246
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
الصداقة بئر يزداد عمقا كلما أخذت منه
ربي احفظ لي أصدقائي
ربي احفظ لي أصدقائي
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 247
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 248
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 249
رد: كل دمعة تنزل من عيني عساك تتألمين منها
ηaωaƒ- عضـو عـاشق متميـز
الجنس :
عدد الرسائل : 281
العمر : 36
الموقع : قرار اداري ممنوع وضع اي وسيله تواصل ع العام او البروفايل
المـزاج :
الدولة :
المهنـــــه :
sms : في سراب الحلم كم عاشق فنا
لآني اللي فزت بك ولآ فزت بي ..
من خسر نفسه هدم مهما بنا
نقاط : 304
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
- مساهمة رقم 250
الخميس 7 ديسمبر 2023 - 13:50 من طرف وشـ.الذكريات.ـاح
» وتمضي الأيام
السبت 18 أبريل 2020 - 18:31 من طرف اجمل ملاك
» •» ح‘ـيـآتِي مثلِـ [ آلقهوهـ ] ع قـد مـِآهي مرهـِ آلآ آن فيهـِآ حِلآوهـ «•
الأربعاء 26 فبراير 2020 - 4:11 من طرف وشـ.الذكريات.ـاح
» لماذا عُرج برسول الله من المسجد الأقصى ولم يُعرج به من المسجد الحرام
الثلاثاء 15 مارس 2016 - 21:02 من طرف لحظة عشق
» روايتي الثانية : خطفتي قلبي - بويات وليديات
الثلاثاء 15 مارس 2016 - 13:34 من طرف booya abood
» فززززززززززعتكممم ادخلووو بسرعه
الأحد 13 مارس 2016 - 13:58 من طرف shadi.tu
» الي يعرففف ب تويتر يدخلللللل بسرررعه محتاجتك
الأحد 13 مارس 2016 - 13:55 من طرف shadi.tu
» هلا وغلااااا
الأحد 13 مارس 2016 - 13:55 من طرف shadi.tu
» روايه صداقه هذا الزمن و رحيل الغالي
الأحد 13 مارس 2016 - 13:54 من طرف shadi.tu